{"id":1541,"date":"2014-04-01T09:30:54","date_gmt":"2014-04-01T07:30:54","guid":{"rendered":"http:\/\/kortopsikoloji.com\/dergi\/?p=1541"},"modified":"2014-04-01T09:30:54","modified_gmt":"2014-04-01T07:30:54","slug":"basarili-olma-ihtiyaci-sizinki-karsilaniyor-mu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/basarili-olma-ihtiyaci-sizinki-karsilaniyor-mu\/","title":{"rendered":"BA\u015eARILI OLMA \u0130HT\u0130YACI: S\u0130Z\u0130NK\u0130 KAR\u015eILANIYOR MU?"},"content":{"rendered":"

\n\tKlinik Psikolog P\u0131nar \u015eakiro\u011flu Y\u0131lmaz<\/strong>\n<\/p>\n

\n\tYa\u015fam\u0131m\u0131z\u0131n temelini olu\u015fturan ve kar\u015f\u0131land\u0131kça bizi büyüten, geli\u015ftiren ihtiyaçlar\u0131m\u0131z vard\u0131r. Bu ihtiyaçlar\u0131n en ba\u015fl\u0131calar\u0131; yemek yemek, su içmek, uyumak, cinsellik, sevilme, ilgi görme, takdir edilme, ba\u015far\u0131l\u0131 olma, kendini koruma… gibi ihtiyaçlard\u0131r. Bu temel ihtiyaçlar hepimiz için ortakken;  bir de ki\u015fiden ki\u015fiye göre de\u011fi\u015febilecek ihtiyaçlar\u0131m\u0131z söz konusudur; kitap okumak, resim yapmak, seyahat etmek… Bu ihtiyaçlar\u0131m\u0131z\u0131n fark\u0131nda olarak, uygun yollarla kar\u015f\u0131lamam\u0131z –ki hepimizin bunu yapabilme gücü vard\u0131r- bizi rahat ve mutlu hissettirir.\n<\/p>\n

\n\t\"ba\u015far\u0131\"Bu ortak ihtiyaçlardan bir tanesi olan “ba\u015far\u0131l\u0131 olma” ihtiyac\u0131n\u0131n kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131 var oldu\u011fumuz yüz y\u0131la, bulundu\u011fumuz topluma, kültüre göre de\u011fi\u015fkenlik gösterecektir. Ba\u015far\u0131l\u0131 olma kavram\u0131na kar\u015f\u0131l\u0131k gelen anlam; insan\u0131n var olan potansiyelini ve mevcut özelliklerini ortaya ç\u0131karmas\u0131d\u0131r. \u0130nsan potansiyelini ortaya ç\u0131karmal\u0131d\u0131r, kendini ortaya koymal\u0131d\u0131r ki kendini gerçekle\u015ftiren bir birey olabilsin. Bu ihtiyac\u0131n\u0131n nas\u0131l kar\u015f\u0131land\u0131\u011f\u0131 t\u0131pk\u0131 di\u011fer ihtiyaçlar da oldu\u011fu gibi ki\u015fiden ki\u015fiye göre de\u011fi\u015fecektir. Örne\u011fin yemek ve uyku gibi ihtiyaçlar için nas\u0131l baz\u0131lar\u0131m\u0131za 3 ö\u011fün yemek ve 7 saat uyku yeterli geliyorsa; baz\u0131lar\u0131m\u0131z için bu oranlar de\u011fi\u015fecektir; herkesin ihtiyac\u0131n\u0131n kar\u015f\u0131land\u0131\u011f\u0131 miktar farkl\u0131 olacakt\u0131r. Ancak \u015funu söyleyebiliriz ki; günde 1 saat uyku ve 1 dilim ekme\u011fin ki\u015finin yemek ve uyku ihtiyac\u0131n\u0131 kaliteli bir \u015fekilde kar\u015f\u0131lamayaca\u011f\u0131 aç\u0131kt\u0131r veya tam tersi \u015fekilde ihtiyac\u0131m\u0131zdan fazla yemek yemek ya da tüm gün uyumak da günlük i\u015flevselli\u011fimizi olumsuz yönde etkileyebilir. Yemek ve uyku ihtiyaçlar\u0131m\u0131z\u0131n yeterli olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 vücudumuzdan ald\u0131\u011f\u0131m\u0131z sinyallerden anlayabiliyorken; ba\u015far\u0131 ihtiyac\u0131m\u0131z\u0131n kar\u015f\u0131lan\u0131p kar\u015f\u0131lanmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlayabilmemiz için yapt\u0131klar\u0131m\u0131zdan sonra doyum hissini ya\u015f\u0131yor olmam\u0131z beklenir. Hissedece\u011fimiz doyum hem bir tamamlanm\u0131\u015fl\u0131k hem de bir memnuniyet sa\u011flayacakt\u0131r.\n<\/p>\n

\n\t“Ba\u015far\u0131l\u0131 olmak” deyince hepimizin akl\u0131nda farkl\u0131 \u015feyler canlanabilir; bu kimimiz için derslerde ba\u015far\u0131l\u0131 olmak, önemli s\u0131navlarda istedi\u011fimiz puanlar\u0131 almak; kimimiz için terfi almak, daha üst pozisyonlarda görev alabilmek; kimimiz için herkesin be\u011fenebilece\u011fi bir sanat eseri ortaya koyabilmek, atletizm yar\u0131\u015fmas\u0131nda birinci olmak; kimimiz için çocuklar\u0131n\u0131n be\u011fendikleri yemekleri yapabilmek ya da ekti\u011fi tohumlardan istedi\u011fi ürünlerin ç\u0131k\u0131\u015f\u0131n\u0131 görebilmek ve daha niceleri olabilir. Di\u011fer taraftan “ba\u015far\u0131l\u0131 olmak” deyince baz\u0131lar\u0131m\u0131z\u0131n akl\u0131ndan ise “bu hayatta ne kadar ba\u015far\u0131s\u0131z olduklar\u0131, ne yaparlarsa yaps\u0131nlar asla ve asla tam anlam\u0131yla istedikleri ba\u015far\u0131ya ula\u015famayacaklar\u0131” gibi \u015feyler geçer. Peki, nas\u0131l baz\u0131 ki\u015filer istediklerini elde edince; kendilerini ba\u015far\u0131l\u0131 hissedip, memnun olurken; baz\u0131lar\u0131 ne yaparlarsa yaps\u0131nlar bir türlü ba\u015far\u0131l\u0131 hissedememekte, mükemmele ula\u015fmad\u0131kça tatmin olamamakta, ba\u015far\u0131lar\u0131n\u0131n keyfini ç\u0131karamamakta ya da ba\u015far\u0131s\u0131z olma ihtimalleri olan tüm alanlardan tamamen uzak durmaktad\u0131rlar?\n<\/p>\n

\n\t\"734\"Bu durumu aç\u0131klayabilecek tek faktör bu olmamakla birlikte \u015funu söyleyebiliriz ki; ba\u015far\u0131l\u0131 olma konusunda kendimizi nas\u0131l hissedersek hissedelim;  bu kavrama yükledi\u011fimiz anlamlar ya\u015fam\u0131m\u0131z\u0131 etkilemektedir. Burada anlamdan kastetti\u011fimiz \u015fey ba\u015far\u0131l\u0131 olmak iyidir, kötüdür gibi s\u0131fatlar de\u011fil daha çok benli\u011fimizle ilgili nas\u0131l bir anlama sahip oldu\u011fudur. Bebeklikten itibaren bizi yeti\u015ftiren ki\u015filer taraf\u0131ndan birçok bilgi ediniriz ve bu bilgiler kendimizi, ili\u015fkilerimizi ve ya\u015fam\u0131m\u0131z\u0131 anlamland\u0131rmada bize yol gösterici olur. \u0130lkokul hatta anaokulu döneminden itibaren ailemizden ve ö\u011fretmenlerimizden gelen “ba\u015far\u0131” ile ilgili bilgiler zihnimize kaz\u0131nmaya ba\u015flar ve çocuk oldu\u011fumuz için de bu bilgileri oldu\u011fu gibi sorgulamadan do\u011fru kabul ederiz. Örnek verecek olursak ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z ba\u015far\u0131 ve ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131klarla bizi oldu\u011fumuz gibi kabul eden ve di\u011fer ki\u015filerle kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmadan kendi potansiyelimizi ortaya ç\u0131kartmam\u0131z için destekleyen ebeveyn ve ö\u011fretmenlerimiz varsa; yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z ve yapamad\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u015feyler bizim için bir yar\u0131\u015f olmaktan çok kendimizi ke\u015ffetme yolunda birer deneyim olur ve de\u011ferimizi bu yolla ölçmeyiz. Tam tersi bir \u015fekilde ne kadar bizim iyili\u011fimizi dü\u015fünerek yap\u0131yor olsalar da bazen anne babalar ve ö\u011fretmenler “ba\u015far\u0131l\u0131” olmaya yönelik bak\u0131\u015f aç\u0131lar\u0131n\u0131 bize aktar\u0131rken; nas\u0131l hissedebilece\u011fimizi göz ard\u0131 edebilirler. Mesela; “dü\u015fük not alman beni çok üzüyor”, “e\u011fer bu yar\u0131\u015fmada ba\u015far\u0131l\u0131 olursan herkes seni çok sever”, “sen bir \u015feyi beceremiyorsun, bak ba\u015far\u0131l\u0131 arkada\u015flar\u0131ndan örnek al”; “akl\u0131n yok mu senin niye anlam\u0131yorsun sana anlat\u0131lanlar\u0131” gibi bir bak\u0131\u015f aç\u0131s\u0131 ile büyüyen çocuk “ba\u015far\u0131l\u0131 olmam gerekir ki sevileyim; kendimi kan\u0131tlamazsam kabul edilmem; ak\u0131ll\u0131 oldu\u011fumu herkese göstermeliyim” gibi sevilme, takdir edilme gibi ihtiyaçlar\u0131n\u0131 sadece ba\u015far\u0131l\u0131 oldu\u011fu zaman kar\u015f\u0131layaca\u011f\u0131na inanan bir yeti\u015fkin haline gelebilir. Dolay\u0131s\u0131yla bu yeti\u015fkin ba\u015far\u0131 elde etse bile memnun olamaz, doyum hissi ya\u015fayamaz çünkü ne kadar ba\u015far\u0131 elde etse de bir türlü di\u011fer ihtiyaçlar\u0131 gerçek anlamda kar\u015f\u0131lanmamaktad\u0131r. Ancak ihtiyaçlar\u0131 kar\u015f\u0131lanmasa da tan\u0131d\u0131k gelen bu yolu kullanmaya devam eder.\n<\/p>\n

\n\tYaz\u0131n\u0131n ba\u015f\u0131nda belirtti\u011fimiz gibi yemek ve uyku ihtiyac\u0131m\u0131z\u0131n kar\u015f\u0131lan\u0131p\/kar\u015f\u0131lanmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 nas\u0131l vücudumuzdaki sinyallerden anl\u0131yorsak; ba\u015far\u0131 ihtiyac\u0131m\u0131z\u0131n kar\u015f\u0131lanma yolunun uygun olup olmad\u0131\u011f\u0131na ili\u015fkin de sinyaller vard\u0131r diyebiliriz. Bu ihtiyac\u0131n kar\u015f\u0131land\u0131\u011f\u0131n\u0131 gösteren sinyaller; edindi\u011fimiz unvanlar, ald\u0131\u011f\u0131m\u0131z yüksek notlar, kazand\u0131\u011f\u0131m\u0131z kupalar belirleyemez çünkü bu sinyallerin bir sonu yoktur, hep daha iyisi hep daha üstü vard\u0131r. Bu sebeple diyebiliriz ki günümüzde dü\u015ftü\u011fümüz en büyük tuzak; ba\u015far\u0131l\u0131 oldu\u011fumuzu anlaman\u0131n yolunu bir unvan ya da bir say\u0131; ya da ne kadar çok \u015fey bildi\u011fimiz ile belirlememizdir. Ba\u015far\u0131 ihtiyac\u0131m\u0131z\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde kar\u015f\u0131land\u0131\u011f\u0131n\u0131; ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z doyum hissinden, yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z her neyse zaman zaman zorlansak bile keyifle yap\u0131yor olu\u015fumuzdan ve insanlar\u0131n yapt\u0131klar\u0131m\u0131z\u0131 be\u011fendi\u011finde takdir ediliyor olmam\u0131z\u0131n ho\u015fumuza gitmesinden anlayabiliriz.  Tam tersi olarak; yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u015f objektif olarak bak\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda ba\u015far\u0131 getirdiyse de biz hala kendimizi “tam olarak ba\u015far\u0131l\u0131”; “tam olarak yeterli” hissetmeyerek hep bir eksi\u011fimizi bulma pe\u015findeysek; geçmi\u015f ba\u015far\u0131lar\u0131 önemsizle\u015ftirip sürekli daha ba\u015faramad\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u015feyleri dü\u015fünerek kendimizi suçluyorsak; hayat\u0131m\u0131z\u0131n odak noktas\u0131na i\u015fimizi ya da u\u011fra\u015f\u0131m\u0131z\u0131 koyduksak, vaktimizin ço\u011funda onunla ilgilenip hep daha iyi oldu\u011fumuzu herkese kan\u0131tlamaya çal\u0131\u015f\u0131yorsak ya da tam tersi bir \u015fekilde de\u011ferlendirilme ihtimalimiz olan her alandan “zaten ben ba\u015far\u0131l\u0131 olamam ki” diyerek hata yapmamak için kaç\u0131n\u0131yorsak bu ihtiyac\u0131m\u0131z\u0131n sa\u011f\u0131l\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde kar\u015f\u0131lanmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlayabiliriz. Çünkü bu \u015fekilde davranan ki\u015fi; tüm enerjisini sadece bir noktada harcad\u0131\u011f\u0131ndan di\u011fer ihtiyaçlar\u0131ndan (oldu\u011fu gibi sevilme, ili\u015fki kurma, dinlenme, keyifli vakit geçirme vs.) uzakla\u015facak, böylelikle ne ba\u015far\u0131 ne de di\u011fer ihtiyaçlar\u0131 tam kar\u015f\u0131lanmam\u0131\u015f olacakt\u0131r. Oysa ki psikolojik aç\u0131dan sa\u011fl\u0131kl\u0131 ki\u015fi; tüm ihtiyaçlar\u0131n\u0131n fark\u0131nda olan, bu ihtiyaçlar\u0131 hem kendi hem de çevresel ko\u015fullara göre s\u0131ralayabilen, kendini olumlu ve olumsuz tüm özellikleri ile kabul eden, belki her konuda ba\u015far\u0131l\u0131 de\u011fil ama ba\u015far\u0131l\u0131 oldu\u011fu konular\u0131 iyi bilen ve elde etti\u011fi ba\u015far\u0131lar\u0131n keyfini ç\u0131karabilen ki\u015fidir.\n<\/p>\n

\n\t\"download\"Tabi ki daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve keyifli olabilmek ad\u0131na ba\u015far\u0131l\u0131 olma yolunda yapt\u0131klar\u0131m\u0131z\u0131 bir kenara b\u0131rak\u0131p i\u015fimizden, derslerden, u\u011fra\u015f\u0131m\u0131zdan uzakla\u015fmam\u0131z gerekmez. Çünkü bu yapt\u0131klar\u0131m\u0131z\u0131n bize doyum hissi ya\u015fatt\u0131\u011f\u0131, takdir ve be\u011feniye yol açarak kendimizi iyi hissettirdi\u011fi bir gerçektir. Ancak bazen fark\u0131nda olmadan ya da fark\u0131nda olsak da kendimizi durduramayarak asl\u0131nda ihtiyaçlar\u0131m\u0131z\u0131n kar\u015f\u0131lanmad\u0131\u011f\u0131 bir tablonun içinde kal\u0131r\u0131z. Sevindirici olan; bu tablonun içinde kal\u0131p kalmamak bizim elimizdedir. Amac\u0131m\u0131z; ihtiyaçlar\u0131m\u0131z\u0131 tekrar gözden geçirmek, kar\u015f\u0131lanmayan varsa nas\u0131l kar\u015f\u0131lanmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ke\u015ffederek, kar\u015f\u0131lamak için yeni yollar aramak olmal\u0131d\u0131r.\n<\/p>\n

\n\t <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201cBa\u015far\u0131l\u0131 olmak\u201d deyince hepimizin akl\u0131nda farkl\u0131 \u015feyler canlanabilir; bu kimimiz i\u00e7in derslerde ba\u015far\u0131l\u0131 olmak, \u00f6nemli s\u0131navlarda istedi\u011fimiz puanlar\u0131 almak; kimimiz i\u00e7in terfi almak, daha \u00fcst pozisyonlarda g\u00f6rev alabilmek; kimimiz i\u00e7in herkesin be\u011fenebilece\u011fi bir sanat eseri ortaya koyabilmek, atletizm yar\u0131\u015fmas\u0131nda birinci olmak; kimimiz i\u00e7in \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n be\u011fendikleri yemekleri yapabilmek ya da ekti\u011fi tohumlardan istedi\u011fi \u00fcr\u00fcnlerin \u00e7\u0131k\u0131\u015f\u0131n\u0131 g\u00f6rebilmek ve daha niceleri olabilir.<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":6714,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27,30,472],"tags":[53,469,470,471,54,210,58],"class_list":["post-1541","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kapak-yazisi","category-kisisel-gelisim-yazilari","category-nisan2014","tag-basari","tag-basari-ihtiyaci","tag-basari-nedir","tag-basarili-olma","tag-basarisizlik","tag-ihtiyaclar","tag-mukemmeliyetcilik"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":8}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1541","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1541"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1541\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6714"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}