![\"\"](\"https:\/\/korto.com.tr\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/ID-10073963.jpg\" "\\"ID-10073963\\"")
<\/a>Ancak motivasyon herkes için ayn\u0131 \u015fekilde i\u015flemez. \u0130nsanlar\u0131 motive eden \u015feyler farkl\u0131 oldu\u011fu gibi, belirli bir i\u015f veya eylem için herkesin motivasyonu da farkl\u0131 seviyelerde olur. Yani oldukça göreceli ve öznel bir olgudur.\n<\/p>\n\n\tPeki motivasyonu artt\u0131rmaya neler yard\u0131mc\u0131 olur?
\n<\/h2>\n
\n\tAsl\u0131nda genel olarak içsel ve d\u0131\u015fsal etkenlerden bahsedilir. D\u0131\u015fsal motive ediciler aras\u0131nda ödül verme (para, hediye vb.) en çok bilinenlerdendir. Ödül, özellikle çocuklar\u0131 ve çal\u0131\u015fanlar\u0131 bir i\u015fi yapmalar\u0131 veya davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fikli\u011finde bulunmalar\u0131 için motive edici niteliktedir. Ancak son zamanlarda yap\u0131lan çal\u0131\u015fmalar, olumlu geribildirimin ödüllerden daha fazla motive edici oldu\u011funu ortaya koyuyor. Buna göre, örne\u011fin bir görevi ba\u015far\u0131yla tamamlad\u0131ktan sonra bununla ilgili ki\u015fiye olumlu \u015feyler söylemenin ve davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 veya performans\u0131n\u0131n iyi oldu\u011funu belirtmenin oldukça etkili oldu\u011fu görülüyor. Yani ki\u015finin çabalar\u0131n\u0131n olumlu sonuçlar verdi\u011finin bir de\u011ferlendirici taraf\u0131ndan söylenmesi, asl\u0131nda motivasyonu artt\u0131rmada önemli bir faktör olarak göze çarp\u0131yor.\n<\/p>\n
\n\tBuna kar\u015f\u0131n tek ba\u015f\u0131na ve yanl\u0131\u015f \u015fekilde kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda olumsuz gerbildirim ise motivasyonu dü\u015füren bir faktör. Olumsuz baz\u0131 davran\u0131\u015flar\u0131n geli\u015fim için mutlaka vurgulanmas\u0131 gerekti\u011fi bilinse de, olumsuz yan\u0131nda olumlu geribildirimin de verilmesi önemli. Yani her ne kadar ele\u015ftiri veya düzeltilmesi gereken davran\u0131\u015flar söz konusu edilse de, bunun olumlu baz\u0131 davran\u0131\u015flarla birle\u015ftirilmesi ki\u015finin motivasyonunun k\u0131r\u0131lmas\u0131n\u0131 engelliyor. Ayr\u0131ca özellikle i\u015f yerinde bu tarz performans de\u011ferlendirmelerinin mutlaka olumlu bir noktayla bitirilmesi de motivasyonun azalmamas\u0131 için gerekli, tabi yapmac\u0131k olmamak kayd\u0131yla. Olumsuz geribildirimin yararl\u0131 olabilmesinin bir di\u011fer ko\u015fulu da ki\u015fiye kendini geli\u015ftirmesi için f\u0131rsat verici nitelikte olmas\u0131; ki\u015filik haklar\u0131na sald\u0131r\u0131 niteli\u011finde olmamas\u0131.\n<\/p>\n
\n\t\u0130çsel etkenler ise ki\u015finin d\u0131\u015far\u0131dan bir güç olmaks\u0131z\u0131n kendi ba\u015f\u0131na istekli olma durumunu ifade eder. Buna göre ki\u015fi örne\u011fin ba\u015far\u0131l\u0131 olma, hedefine ula\u015fma gibi istek veya ihtiyaçlar sayesinde motive olur ve harekete geçer. Bu tarz içsel motivasyonda haz almak, ki\u015fi için önemlidir: eylem veya davran\u0131\u015f\u0131 gerçekle\u015ftirirken keyif al\u0131r. Genelde içsel motivasyonu sa\u011flamak oldukça güçtür ve büyük çaba gerektirebilir. Ancak içsel motivasyon sa\u011flamadan sürekli olarak d\u0131\u015f etkenlere ba\u011fl\u0131 olmak, bir süre sonra gerçek motivasyonu ve eyleme geçmeyi zorla\u015ft\u0131r\u0131r.\n<\/p>\n
\n\tElbette motivasyon seviyemiz dönem dönem azal\u0131p artabilir. Ya\u015fam olaylar\u0131, ruhsal durumumuz, ili\u015fkilerimiz motivasyonumuzu etkileyebilir. Zaman zaman kendimizi yeterli, baz\u0131 zamanlarsa oldukça yetersiz hissedebiliriz. Bu tarz gidi\u015f geli\u015fler ya\u015fam\u0131n do\u011fal bir parças\u0131d\u0131r. Baz\u0131 ki\u015filerse s\u0131kl\u0131kla motivasyon eksikli\u011fi ya\u015farlar. Bu ki\u015filerce bir i\u015fe ba\u015flamak, ba\u015flad\u0131ktan sonra ise onu devam ettirmek çok büyük bir yük olarak alg\u0131lan\u0131r.\n<\/p>\n
\n\tDaha motive olmak ad\u0131na neler yapabiliriz?![\"\"](\"http:\/\/kortopsikoloji.com\/dergi\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/ID-10034801-300x199.jpg\" "\\"ID-10034801\\"")
<\/a>
\n<\/h2>\n\n\tBu soruya kesin bir cevap vermek mümkün de\u011fil. Çünkü burada ki\u015filik özellikleri, motivasyonun i\u015fletilece\u011fi durum veya davran\u0131\u015f, d\u0131\u015f faktörler gibi pek çok etkenin bir arada dü\u015fünülmesi gerekir. Ancak bilimsel çal\u0131\u015fmalar \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131nda uzmanlar\u0131n üstünde fikir birli\u011fine vard\u0131\u011f\u0131 birtak\u0131m ipuçlar\u0131ndan yararlan\u0131labilir.\n<\/p>\n
\n\tAmaçlar:<\/strong> Amaç belirlemenin motivasyondaki önemi yads\u0131namaz. Ancak amaçlar\u0131n gerçekten etkili olabilmesi için belirli kriterlere dikkat etmek önemlidir. Örne\u011fin amaçlar\u0131 ki\u015finin kendisinin koymas\u0131 ve bu konuda ba\u015fkalar\u0131n\u0131n bask\u0131s\u0131n\u0131n olmamas\u0131, gerçekçi ve ula\u015f\u0131labilir amaçlar olmas\u0131, soyut yerine somut amaçlar olu\u015fturulmas\u0131, kendisinde olumlu duygular olu\u015ftran amaçlar\u0131n belirlenmesi bunlar aras\u0131nda say\u0131labilir.\n<\/p>\n\n\tÖdül:<\/strong> Ki\u015finin ula\u015ft\u0131\u011f\u0131 amaçlar için kendini ödüllendirmesi de etkili bir yöntem olabilir. Ödül, bir davran\u0131\u015f\u0131 peki\u015ftirmek ve daha sonra tekrarlayabilmek için önemli bir göreve sahiptir. Bunun yan\u0131nda ödül, amac\u0131n ve harcanan eme\u011fin seviyesine ve zorlu\u011funa göre ayarlanabilir (örne\u011fin zor ve çok önemli amaçlara ula\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda çok iyi bir ödül vermek gibi).\n<\/p>\n\n\t\u0130htiyaçlar:<\/strong> Önemli bir di\u011fer nokta da ihtiyaçlar\u0131n\u0131z\u0131n fark\u0131nda olmak. \u0130nsanlar temel ihtiyaçlar\u0131 olan yemek yeme, su içme, bar\u0131nma gibi ihtiyaçlar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lad\u0131ktan sonra di\u011ferlerini kar\u015f\u0131lamaya çal\u0131\u015f\u0131r. Örne\u011fin kendi ile ilgili olumlu duygular\u0131n\u0131n olmas\u0131 ve kendini sevmesi, kendini güvende hissetmesi, ba\u015fkalar\u0131yla yak\u0131nl\u0131k kurmas\u0131 ve sevilmesi bunlardan baz\u0131lar\u0131d\u0131r. Ki\u015finin koydu\u011fu amaçlar\u0131 ihtiyaçlar\u0131na göre \u015fekillendirmesi bu noktada önemlidir. Özellikle üç psikolojik ihtiyaç olan yetkin olma, ba\u011f\u0131ms\u0131z olma ve ba\u015fkalar\u0131yla yak\u0131nl\u0131k kurma, bizi belirli davran\u0131\u015flar için motive etmede büyük rol oynar. Bu ihtiyaçlar\u0131n fark\u0131nda olarak ve bunlar\u0131n kar\u015f\u0131lan\u0131p kar\u015f\u0131lanmad\u0131\u011f\u0131na bakarak motivasyonumuzun kayna\u011f\u0131n\u0131 ve seviyesini belirlememiz kolayla\u015f\u0131r.\n<\/p>\n
\n\tÖdül:<\/strong> Ki\u015finin ula\u015ft\u0131\u011f\u0131 amaçlar için kendini ödüllendirmesi de etkili bir yöntem olabilir. Ödül, bir davran\u0131\u015f\u0131 peki\u015ftirmek ve daha sonra tekrarlayabilmek için önemli bir göreve sahiptir. Bunun yan\u0131nda ödül, amac\u0131n ve harcanan eme\u011fin seviyesine ve zorlu\u011funa göre ayarlanabilir (örne\u011fin zor ve çok önemli amaçlara ula\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda çok iyi bir ödül vermek gibi).\n<\/p>\n \n\t\u0130htiyaçlar:<\/strong> Önemli bir di\u011fer nokta da ihtiyaçlar\u0131n\u0131z\u0131n fark\u0131nda olmak. \u0130nsanlar temel ihtiyaçlar\u0131 olan yemek yeme, su içme, bar\u0131nma gibi ihtiyaçlar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lad\u0131ktan sonra di\u011ferlerini kar\u015f\u0131lamaya çal\u0131\u015f\u0131r. Örne\u011fin kendi ile ilgili olumlu duygular\u0131n\u0131n olmas\u0131 ve kendini sevmesi, kendini güvende hissetmesi, ba\u015fkalar\u0131yla yak\u0131nl\u0131k kurmas\u0131 ve sevilmesi bunlardan baz\u0131lar\u0131d\u0131r. Ki\u015finin koydu\u011fu amaçlar\u0131 ihtiyaçlar\u0131na göre \u015fekillendirmesi bu noktada önemlidir. Özellikle üç psikolojik ihtiyaç olan yetkin olma, ba\u011f\u0131ms\u0131z olma ve ba\u015fkalar\u0131yla yak\u0131nl\u0131k kurma, bizi belirli davran\u0131\u015flar için motive etmede büyük rol oynar. Bu ihtiyaçlar\u0131n fark\u0131nda olarak ve bunlar\u0131n kar\u015f\u0131lan\u0131p kar\u015f\u0131lanmad\u0131\u011f\u0131na bakarak motivasyonumuzun kayna\u011f\u0131n\u0131 ve seviyesini belirlememiz kolayla\u015f\u0131r.\n<\/p>\n