{"id":5386,"date":"2013-02-01T15:21:38","date_gmt":"2013-02-01T13:21:38","guid":{"rendered":"http:\/\/kortopsikoloji.com\/dergi\/?p=894"},"modified":"2013-02-01T15:21:38","modified_gmt":"2013-02-01T13:21:38","slug":"onemli-bir-yasamsal-beceri-psikolojik-saglamlik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/onemli-bir-yasamsal-beceri-psikolojik-saglamlik\/","title":{"rendered":"\u00d6NEML\u0130 B\u0130R YA\u015eAM BECER\u0130S\u0130: PS\u0130KOLOJ\u0130K SA\u011eLAMLIK"},"content":{"rendered":"


\n\"\"<\/span>Neden baz\u0131 insanlar ya\u015famdaki \u00f6nemli de\u011fi\u015fikliklerde veya olumsuz olaylar kar\u015f\u0131s\u0131nda sa\u011flam kalabilirken, baz\u0131lar\u0131 bu durumlarla etkili bir \u015fekilde ba\u015f edemiyor? Bir yak\u0131n\u0131n kayb\u0131, \u00f6nem verilen biralanda ya\u015fanan ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k, ayr\u0131l\u0131k, hastal\u0131k, do\u011fal felaketler gibi olaylar ya\u015famdaki zorlu durumlardan baz\u0131lar\u0131d\u0131r. Kimimiz bu gibi durumlara olduk\u00e7a ba\u015far\u0131l\u0131 \u015fekilde uyum g\u00f6steririz. Stres yaratan bu durumlar\u0131n \u00fcstesinden gelmede ve duygular\u0131 y\u00f6netmede ba\u015far\u0131l\u0131y\u0131zd\u0131r. \u0130\u015fte buna \u201cpsikolojik sa\u011flaml\u0131k\u201d diyoruz. Psikolojik a\u00e7\u0131dan dayan\u0131kl\u0131\/sa\u011flam ki\u015filer sorunlarla etkili bir \u015fekilde ba\u015fa \u00e7\u0131kabilir. Bu, sa\u011flam ki\u015filerin hi\u00e7 \u00fcz\u00fclmedikleri veya di\u011fer olumsuz duygular\u0131 ya\u015famad\u0131klar\u0131 anlam\u0131na gelmiyor elbette. Hayal k\u0131r\u0131kl\u0131klar\u0131, \u00fcz\u00fcnt\u00fc, \u00f6fke, k\u0131rg\u0131nl\u0131k gibi duygular\u0131 ya\u015far; ancak bunlar\u0131 en iyi \u015fekilde y\u00f6netebilir ve bu duygular\u0131n kendilerini y\u00f6netmesine izin vermekten \u00e7ok bu ya\u015fant\u0131lar\u0131 kabul ederek ya\u015fama devam eder. Psikolojik sa\u011flaml\u0131k, g\u00fc\u00e7lerini, kaynaklar\u0131n\u0131 ve becerilerini en iyi \u015fekilde kullanmay\u0131, kendine kar\u015f\u0131 olumlu bir bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131 edinmeyi, g\u00fc\u00e7l\u00fc y\u00f6nlerine g\u00fcvenmeyi, ger\u00e7ek\u00e7i planlar yap\u0131p bunlar i\u00e7in \u00e7abalamay\u0131 gerektirir. Sa\u011flaml\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan sorun ya\u015fayanlar ise ya\u015fam olaylar\u0131 sonucu bo\u011fulur, kendilerini \u00e7\u0131kmazda hisseder; ba\u015f etme y\u00f6ntemi olaraksa sa\u011fl\u0131ks\u0131z olanlar\u0131 tercih ederler. \u00a0Baz\u0131lar\u0131m\u0131z do\u011fu\u015ftan psikolojik sa\u011flaml\u0131k becerilerini ki\u015filik \u00f6zelliklerimizle birlikte getirsek de, asl\u0131nda bu beceriler \u00f6\u011frenilebilen becerilerdir. Uzmanlara g\u00f6re \u00f6zellikle \u00e7ocukluk ve ergenlikte duygular\u0131 y\u00f6netme, etkili problem ve kriz \u00e7\u00f6zme gibi beceriler mutlaka \u00f6\u011fretilmelidir. Yeti\u015fkinlikte de bu beceriler asl\u0131nda psikolojik dan\u0131\u015fma, psikoterapi veya psikoe\u011fitim gibi hizmetlerle bireylere kazand\u0131r\u0131labiliyor. Sosyal destek al\u0131nabilecek yak\u0131n ili\u015fkiler geli\u015ftirmek, kriz anlar\u0131n\u0131 i\u00e7inden \u00e7\u0131k\u0131lmayacak sorunlar olarak alg\u0131lamak yerine problem \u00e7\u00f6zme yoluna gitmek, sadece d\u00fc\u015f\u00fcnce boyutunda kalmak yerine eyleme ge\u00e7mek ve sorunlarla ba\u015f etmek i\u00e7in ger\u00e7ekten ad\u0131m atmak ise ki\u015finin psikolojik a\u00e7\u0131dan sa\u011flam olabilme ad\u0131na \u00f6nem vermesi gereken baz\u0131 y\u00f6ntemler.\u00a0<\/span><\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Neden baz\u0131 insanlar ya\u015famdaki \u00f6nemli de\u011fi\u015fikliklerde veya olumsuz olaylar kar\u015f\u0131s\u0131nda sa\u011flam kalabilirken, baz\u0131lar\u0131 bu durumlarla etkili bir \u015fekilde ba\u015f edemiyor? Bir yak\u0131n\u0131n kayb\u0131, \u00f6nem verilen biralanda ya\u015fanan ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k, ayr\u0131l\u0131k, hastal\u0131k, do\u011fal felaketler gibi olaylar ya\u015famdaki zorlu durumlardan baz\u0131lar\u0131d\u0131r. Kimimiz bu gibi durumlara olduk\u00e7a ba\u015far\u0131l\u0131 \u015fekilde uyum g\u00f6steririz. Stres yaratan bu durumlar\u0131n \u00fcstesinden gelmede ve duygular\u0131 […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6714,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30,281],"tags":[293,294,295,296,156,297,298,82,299,300],"class_list":["post-5386","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kisisel-gelisim-yazilari","category-subat-2013","tag-direnc","tag-eyleme-gecmek","tag-guc","tag-hastalik","tag-kayip","tag-kriz","tag-kriz-cozme","tag-psikoloji","tag-psikolojik-saglamlik","tag-yakinin-kaybi"],"blocksy_meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5386","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5386"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5386\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6714"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}