{"id":5401,"date":"2013-07-02T11:52:31","date_gmt":"2013-07-02T09:52:31","guid":{"rendered":"http:\/\/kortopsikoloji.com\/dergi\/?p=1113"},"modified":"2013-07-02T11:52:31","modified_gmt":"2013-07-02T09:52:31","slug":"baskalarina-faydali-olma-ve-mutluluk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/baskalarina-faydali-olma-ve-mutluluk\/","title":{"rendered":"BA\u015eKALARINA FAYDALI OLMA VE MUTLULUK"},"content":{"rendered":"

\u00a0Psikolojik Dan\u0131\u015fman Ceren Akt\u00fcrk<\/strong><\/p>\n

Yard\u0131mla\u015fma, destek olma, dayan\u0131\u015fma, fayda sa\u011flama gibi \u00a0baz\u0131 de\u011ferler \u00e7o\u011fumuzun kar\u015f\u0131s\u0131na daha ilkokul y\u0131llar\u0131nda Hayat Bilgisi kitaplar\u0131nda \u00e7\u0131kt\u0131. Okul hayat\u0131n\u0131n ilk y\u0131llar\u0131nda kitaplarda g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz d\u00fczen ve resimler m\u00fcthi\u015f ilgimizi \u00e7ekmi\u015ftir. Ger\u00e7ek hayata dair bir \u015feyler \u00f6\u011frendi\u011fimizi hissetmi\u015f, belki de b\u00fcy\u00fcmenin verdi\u011fi keyifle biraz gururlanm\u0131\u015f\u0131zd\u0131r. \u00a0\u00d6\u011fretmenlerimiz, (say\u0131ca hayli kalabal\u0131k s\u0131n\u0131flarda bulunuyor olmam\u0131za ra\u011fmen)\u00a0 \u00f6\u011frettikleri yard\u0131mla\u015fma, destek olma gibi davran\u0131\u015flar\u0131 bizler uygulayabilelim diye \u015f\u00fcphesiz bir hayli yorgun d\u00fc\u015ferlerdi. \u0130lkokulda etkinlik \u00fcst\u00fcne etkinlik, \u00f6zel g\u00fcn ve haftalar\u0131n kutlanmas\u0131n\u0131 hat\u0131rlayal\u0131m. Biz ne oldu\u011funu anlamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131p, her an\u0131 bir e\u011flence gibi g\u00f6rmek isterken \u00f6\u011fretmen ve ebeveynlerimiz daha \u00e7ok bahsetti\u011fim de\u011ferleri a\u015f\u0131lamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorlard\u0131.<\/p>\n

\"ID-10091192(1)\"<\/a>Evrensel olan bir de\u011fer olan “birilerine faydal\u0131 olma” davran\u0131\u015f\u0131, \u00e7ok farkl\u0131 \u015fekillerde ger\u00e7ekle\u015ftirilebilir. \u00d6rne\u011fin\u00a0bir yard\u0131m kurulu\u015funa para ba\u011f\u0131\u015flamak, karda arabas\u0131 kalm\u0131\u015f birine yard\u0131m etmek, arkada\u015f\u0131n\u0131z tatildeyken onun \u00e7i\u00e7eklerine su vermek ya da hayvanlar\u0131yla ilgilenmek, zor zamanlar\u0131nda yak\u0131nlar\u0131m\u0131za duygusal anlamda destek olmak, bir sosyal sorumluluk projesinde g\u00f6rev almak sadece basit birka\u00e7 \u00f6rnek. Boyutu ne olursa olsun yard\u0131m etmek, faydal\u0131 olmak hem bunu yapan hem de yapt\u0131\u011f\u0131 ki\u015fi i\u00e7in \u00f6nemli getirilere sahip.<\/p>\n

\u00d6zellikle son y\u0131llarda yap\u0131lan pek \u00e7ok bilimsel ara\u015ft\u0131rma, yard\u0131m i\u00e7eren davran\u0131\u015flar\u0131n psikolojik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131za, olumlu duygulara, \u00f6zellikle de mutlulu\u011fa katk\u0131da bulundu\u011funu g\u00f6steriyor. Bununla birlikte mutlu insanlar\u0131n da daha fazla yard\u0131m i\u00e7eren davran\u0131\u015fta bulundu\u011funu biliyoruz. Yani hem yard\u0131m davran\u0131\u015flar\u0131 mutlulu\u011fu art\u0131r\u0131yor, hem mutluluk yard\u0131m davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 te\u015fvik ediyor. Elbette ki\u015fi payla\u015ft\u0131k\u00e7a, faydal\u0131 olduk\u00e7a iyi hissediyor. Bu olumlu hislerse daha fazla yard\u0131mla\u015fma e\u011filimini beraberinde getiriyor. \u015eimdi bu her iki durumu da ortaya koyan ara\u015ft\u0131rmalara bakal\u0131m.<\/p>\n

Bir ara\u015ft\u0131rma, ba\u015fkalar\u0131ndan olumlu davran\u0131\u015flar g\u00f6ren bireylerin (\u00f6rne\u011fin kom\u015fusundan kurabiye alan veya \u00f6demeli telefon konu\u015fmas\u0131 yap\u0131lacak telefonda para b\u0131rak\u0131lm\u0131\u015f olmas\u0131) yard\u0131m etmeye daha fazla e\u011filim g\u00f6sterdiklerini ortaya koyuyor. Bununla birlikte olumlu duygular\u0131 daha fazla ya\u015fayan ve kendilerini daha mutlu hisseden ki\u015filerin ise, nispeten depresif hissedenlere g\u00f6re yard\u0131mla\u015fmaya ve destek olmaya daha fazla e\u011filimli oldu\u011fu g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor.<\/p>\n

\u00c7ocuklarla yap\u0131lan bir \u00e7al\u0131\u015fmadaysa bir grup \u00e7ocuktan ba\u015flar\u0131na gelmi\u015f olumsuz bir an\u0131y\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmesi; di\u011fer grupta olan \u00e7ocuklardansa olumlu bir an\u0131\/hat\u0131ra d\u00fc\u015f\u00fcnmeleri isteniyor. Hatta \u00e7ocuklardan bu an\u0131lar\u0131 s\u00f6zl\u00fc olarak anlatmalar\u0131 isteniyor ki b\u00f6ylelikle daha rahat bir \u015fekilde duygular\u0131 an\u0131msayabilsinler. Bu a\u015famadan sonra her iki gruptakilere de yanlar\u0131nda bulunan sand\u0131ktan \u015feker almalar\u0131 ve sonras\u0131nda di\u011fer \u00e7ocuklara para vermeleri s\u00f6yleniyor. \u0130ki gruptaki \u00e7ocuklar\u0131n hepsi ayn\u0131 miktarda \u015feker yemelerine ra\u011fmen olumlu an\u0131lar\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnm\u00fc\u015f \u00e7ocuklar arkada\u015flar\u0131na para verme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131 daha fazla\u00a0g\u00f6steriyor. Yeti\u015fkinlerdeki ara\u015ft\u0131rmayla benzer \u015fekilde olumlu duygularda olan \u00e7ocuklar\u0131n payla\u015fmaya ve verici olmaya daha meyilli oldu\u011funu g\u00f6rebiliriz. Yani “mutlu” \u00e7ocuk ve birey olman\u0131n \u00f6nemi, faydal\u0131 davran\u0131\u015flar sergileme konusunda da ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. Bu da mutlu olmay\u0131 istemek ve bunun i\u00e7in ad\u0131m atmak i\u00e7in iyi bir neden.<\/p>\n

Di\u011fer taraftan yard\u0131mla\u015fma ve faydal\u0131 olma davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131n mutlulu\u011fu art\u0131rd\u0131\u011f\u0131 da bir ger\u00e7ek. \u00d6rne\u011fin toplu ba\u011f\u0131\u015fta bulunan ki\u015filerin beyin aktiveleri MR cihaz\u0131yla takip edildi\u011finde, beyinde haz ve \u00f6d\u00fcl al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda \u00e7al\u0131\u015fan b\u00f6lgelerle ayn\u0131 \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 tespit ediliyor. Yine benzer olarak\u00a0 uzun d\u00f6nemli yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalarda g\u00f6n\u00fcll\u00fc davran\u0131\u015flar i\u00e7inde bulununan bireylerin hayattan doyum seviyelerinin artt\u0131\u011f\u0131 ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. Bir ara\u015ft\u0131rmada az bir miktar para verilen \u00fcniversite \u00f6\u011frencilerinin bir k\u0131sm\u0131ndan ak\u015fama kadar kendileri i\u00e7in bir \u015feyler almala\u0131, di\u011ferlerinden ise bir arkada\u015flar\u0131 veya aile \u00fcyeleri i\u00e7in bir \u015feyler almalar\u0131 isteniyor. G\u00fcn sonunda kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131r\u0131ld\u0131klar\u0131nda ba\u015fkalar\u0131 i\u00e7in bir \u015fey alan \u00f6\u011frencilerin daha mutlu hissettikleri g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor.<\/p>\n

Genel olarak bu ve benzer \u00e7al\u0131\u015fmalara bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda, ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar\u0131n vard\u0131\u011f\u0131 en \u00f6nemli sonu\u00e7lardan birisi, mutluluk ve di\u011fer olumlu duygular\u0131, psikolojik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve ya\u015fam doyumunu art\u0131rmak i\u00e7in birilerine veya insaniyete faydal\u0131 olaca\u011f\u0131m\u0131z davran\u0131\u015flarda bulunman\u0131n \u00f6nemli oldu\u011fu. Elbette dozu olduk\u00e7a \u00f6nemli. Kendimizi y\u0131pratmayacak ve t\u00fcketmeyecek \u015fekilde bu davran\u0131\u015flar\u0131 sergilemek, bunlar\u0131 yaparken empati gibi baz\u0131 becerimizi geli\u015ftirmek ve dolay\u0131s\u0131yla bir \u015feyler \u00f6\u011frenmek, \u00e7ok daha iyi hissetmemize yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Hem \u00e7ocuklar hem yeti\u015fkinler i\u00e7in iyi hissetmenin \u00e7ok \u00f6nemli bir etkeni olan yard\u0131m davran\u0131\u015f\u0131n\u0131 ya\u015fam\u0131m\u0131z\u0131n bir par\u00e7as\u0131 haline getirebilmek, hem ba\u015fkalar\u0131 i\u00e7in fark yaratmak hem kendimize iyi bakmak ad\u0131na etkili bir yakla\u015f\u0131m olabilir.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0Psikolojik Dan\u0131\u015fman Ceren Akt\u00fcrk Yard\u0131mla\u015fma, destek olma, dayan\u0131\u015fma, fayda sa\u011flama gibi \u00a0baz\u0131 de\u011ferler \u00e7o\u011fumuzun kar\u015f\u0131s\u0131na daha ilkokul y\u0131llar\u0131nda Hayat Bilgisi kitaplar\u0131nda \u00e7\u0131kt\u0131. Okul hayat\u0131n\u0131n ilk y\u0131llar\u0131nda kitaplarda g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz d\u00fczen ve resimler m\u00fcthi\u015f ilgimizi \u00e7ekmi\u015ftir. Ger\u00e7ek hayata dair bir \u015feyler \u00f6\u011frendi\u011fimizi hissetmi\u015f, belki de b\u00fcy\u00fcmenin verdi\u011fi keyifle biraz gururlanm\u0131\u015f\u0131zd\u0131r. \u00a0\u00d6\u011fretmenlerimiz, (say\u0131ca hayli kalabal\u0131k s\u0131n\u0131flarda bulunuyor olmam\u0131za […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6714,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30,353],"tags":[357,358,359,360,70,361],"class_list":["post-5401","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kisisel-gelisim-yazilari","category-temmuz-2013","tag-arastirma","tag-davranis","tag-dayanisma","tag-fayda","tag-mutluluk","tag-yardimlasma"],"blocksy_meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5401","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5401"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5401\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6714"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/korto.com.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}