KISA KISA

Hamilelik Sonrası Depresyon

Bir kadının hayatındaki en mutlu, ancak aynı zamanda zorlu zamanalardan birisi, hamilelik ve sonrasıdır. Araştırmalara göre doğum sonrası annelerin yaklaşık % 20’sinde yoğun kaygı ve depresyon görülüyor. Fakat kadınların çoğu bu sorunlar için yardım almıyor veya bunları görmezden geliyor. Bunun en önemli nedenlerinden birisi suçluluk ve utanç duygusu. Anne, böyle mutlu ve güzel bir olaydan sonra kötü hissetmemesi gerektiğini düşünerek olumsuz duygulara girebiliyor ve yaşadığı depresif belirtileri açığa vurmak istemiyor. Bu da yardım almasını engelliyor.

Aslında doğum sonrasında oluşan depresyon, her hamile kadının vücudunda oluşan kimyasal ve hormonal değişikliklere verdiği bir tepkidir. Fakat her kadının aynı tepkileri vermemesi veya bazılarının belirtileri daha yoğun ve uzun süre yaşamasını etkileyen faktörler bulunur. Örneğin özellikle bebek bakımı ile ilgili eşten destek görememe, yeterince sosyalleşememe, kendine vakit ayıramama, kendini bakım konusunda yetersiz görme, bebeğin sağlığı konusunda aşırı kaygı gibi durumlar depresyon için birer risk fakörü olarak karşımıza çıkıyor.

Doğum sonrasında yaşanan depresif belirtilerle baş etmek için profesyonel yardımın önemi büyük. Ancak bunun için bu alanda tecrübeli bir uzmandan yardım almanın gereği yadsınamaz. Bunun yanında ilk adımı atabilmek ve gerektiğinde bir uzmanla görüşme için gönüllü olmak zor olsa da, sonrasında olumlu değişikliklerin olabileceğini ve daha huzurlu bir anneliğin mükün olduğunu bilmek bu kararı verebilmek adına yardımcı olabilir. Profesyonel yardım dışında olumsuz duygularla başa çıkmak için sevilen günlük etkinliklerin çeşit ve sayısını arttırmanın, mümkün olduğu kadar arkadaş çevresi ile görüşmenin, eşten destek almaya çalışmanın ve mümkün olduğunca fiziksel egzersiz yapmanın da oldukça önemli olduğu unutlmamalı.