Onun sorununu çözmeye çalışmaktansa, onu anlamak bazen onun için yeterli olabilir. Depresyon, dünyada en çok karşılaşılan duygusal sorunlar arasında yer alıyor. Depresyonla birlikte ortaya çıkan belirtiler ve bunların derecesi kişiden kişiye değişiklik gösterse de, bilinen bir gerçek var ki o da gerekli yardım alınmadığında depresif belirtilerin başka ruhsal veya fiziksel sıkıntılara yol açabileceği. Depresyon elbette kişi için olduça zorlu bir yaşantı. Ancak yakın ilişkilerde de bu sorunun etkilerini gözlemek mümkün. Yakın ilişkide bulunduğunuz birisinin depreson yaşaması oldukça zorlayıcı olabiliyor. Eğer eşiniz/partneriniz depresyon yaşıyorsa, ona yardımcı olmak ve ilişkinize en az zararla bu süreci atlamak adına bazı şeyleri bilmek faydalı olabilir. İlk olarak durumu anlamaya çalışmak önemlidir: depresyon nedir, belirtileri ve etkileri nelerdir, hangi tedaviler kullanılır gibi sorulara yanıt aramak için bir araştırma yapmak veya bir uzmana danışmak gerekebilir. Depresyonun biyolojik, kişisel ve kişiler arası parçalardan oluştuğunu; dolayısıyla kişinin zayıflığını veya başarısızlığını göstermediğini bilmek ve bunu bildiğinizi partnerinize göstermek iyi bir başlangıç noktasıdır. Sonrasında ise onun yaşadıklarını anlamaya çalışmak, duygularını ifade etmesini teşvik etmek yardımcı olabilir. Tavsiye vermeden dinlemek ise en etkili davranışlardan biridir. Onun sorununu çözmeye çalışmaktansa, onu anlamak bazen onun için yeterli olabilir. Bunun yanında depresyon yaşayan kişiler sıklıkla kaygı, öfke, üzüntü gibi olumsuz duygular hissettiğinden, davranışları da olumsuz olabilir. Bu gibi durumlarda her şeyi kişisel almamak ve bu davranışların depresif belirtilerin bir sonucu olduğunu kabul etmek gerekir. Partnerinizi profesyonel yardım alması için yönlendirmekse sizin yapabileceğiniz en uygun şeylerden biri olacaktır. Bunu yaparken gerekirse uygun kaynakları araştırmak ve psikolojik desteğin depresyonun tedavisinde oldukça başarılı olduğu bilgisini vermek de etkilidir. Ayrıca partnerinizi fiziksel egzersiz için teşvik etmek, hoşlandığı bazı etkinliklerde bulunmasını sağlamak da yararlı olacaktır. Son olarak, gözlediğiniz olumlu değişiklikleri farkettiğinizi göstermenin ve bunlar için olumlu tepki vermenin; yapmak istemediği etkinlikler için onu zorlamamanın da önemli olduğu unutulmamalıdır.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir?
Bu sorunu yaşayan bireylerin psikolojik desteği mutlaka konusunda uzman kişilerden yardım alması gerekir. Travma sonrası stres bozukluğu, kişiyi oldukça güçsüz bırakabilen, ciddi bir ruhsal sorundur. Bu sorun, son derece travmatik, trajik veya korkutucu bir olayı yaşama veya bu tarz bir olaya tanık olma sonrasında ortaya çıkar. Travma sonrası stres bozukluğu yaşayan kişilerin olayla ilgili genellikle oldukça ürkütücü düşünceler ve anıları olduğu bilinir. Hemen her yaşta görülebilen travma sonrası stres bozukluğunun ortaya çıkmasına neden olan olaylar arasında savaş, doğal felaketler, kazalar, kaçırılma, tecavüz, saldırı gibi pek çok olay sayılabilir. Bozukluğu tetikleyen olayların ortak özelliği ise, o kişinin veya bir başkasının (genellikle bir yakının) yaşamını tehdit etmesidir. Travma sonrası stres bozukluğu yaşayan kişilerin çoğu, olayı tekrar tekrar yaşar; örneğin kabuslar görür veya gün içinde farklı bir olay ile o anı hatırlar. Bunun yanında uyku sorunu, depresyon, uyuşukluk hissi, aşırı kaygı gibi belirtiler oldukça yaygındır. Ayrıca öfke, şiddet eğilimi, konsantrasyon eksikliği de sıklıkla görülür. Oldukça ciddi bir sorun olmasına rağmen, travma sonrası stres bozukluğu tedavi edilebilen bir sorundur. Kişi uzun süre olayla baş etmekte ve duygularını kontrol etmekte zorlansa da, uygun profesyonel müdahaleyle zaman içinde olumlu sonuçlar alınır. Tedavide genellikle psikoterapi ile birlikte belirtilerin azaltılması için medikal destek uygulaması tercih edilir. Bu sorunu yaşayan bireylerin psikolojik desteği mutlaka konusunda uzman kişilerden yardım alması gerekir. Travma konusunda eğitim almış, bu konuda tecrübeli psikoterapistlerin seçimi, sorunla baş etmeyi en etkili şekilde gerçekleştirebilmek için önemlidir.
